Rückengesundheit: Mehr Bewegung für die Wirbelsäule

Aktive Menschen bleiben länger mobil und fit

Häufig Rückenschmerzen? Damit sind sie alle nicht allein! Doch anstelle den Rücken zu schonen, lautet die beste Empfehlung: Mehr Bewegung und aktiv bleiben! Rückenschmerzen und Bewegungsmangel beeinflussen sich gegenseitig negativ. Wer zu viel sitzt oder sich zu wenig bewegt, schwächt oder verkrampft die Muskulatur. Studien zeigen, dass regelmäßige körperliche Aktivität zur Linderung von Rückenschmerzen beitragen kann.

Die Wirbelsäulenexperten wissen: Aktive Menschen bleiben länger mobil und fit, leiden seltener unter Rückenschmerzen und haben ein geringeres Osteoporoserisiko. Wer sich regelmäßig bewegt, kann die Häufigkeit von Schmerzattacken ebenso deutlich reduzieren. Viele Menschen befürchten, dass Bewegung den Rücken weiter schädigen könnte. Doch bei unspezifischer Rücken- und Bandscheibenproblematik ist das Gegenteil der Fall: Bewegung fördert die Durchblutung, lockert Verspannungen und reduziert Stress, der auch ein Faktor für Rückenschmerzen sein kann.

Vor allem helfen Übungen zur Stärkung und Stabilisierung der Rumpfmuskulatur. Aber auch leichtere Aktivitäten wie Spazierengehen oder Nordic Walking können Rückenschmerzen mindern. Diese sanften Sportarten eignen sich gut, um die Rückenmuskulatur zu stärken, Beweglichkeit zu fördern, die Gelenke zu schonen und tragen zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Dies ist das Ziel heutzutage, denn jeder möchte bis ins hohe Alter aktiv und mobil bleiben. Eine gute Fitness und trainierte Körpermuskulatur sind demnach die Basis für eine gute Lebensqualität und der beste Schutz gegen Schmerzen.

Sollten konservative Maßnahmen wie gezielte Bewegungs- und Physiotherapie nicht ausreichen und neurologische Ausfälle oder starke chronische Schmerzen auftreten, kann in manchen Fällen eine Operation notwendig sein. Auch hier gibt es durch fortschreitende technische Entwicklungen schonende, moderne und bewegungserhaltende Operationstechniken sowohl für die Hals- als auch für die Lendenwirbelsäule.

Im Rahmen des Arzt-Patientenseminars am Mittwoch, 06. November 2024 um 17:00 Uhr im Foyer des Herz-Jesu-Krankenhauses Fulda spricht Dr. med. Bernd Hölper, Facharzt für Neurochirurgie vom Wirbelsäulenzentrum Fulda | Main | Kinzig, zum Thema, das uns alle betrifft: Rückengesundheit. Was kann man selbst vorbeugend für einen starken Rücken tun? Was hilft aktiv gegen Rückenschmerzen?

Dr. Hölper stellt verschiedene Krankheitsbilder der Wirbelsäule vor und erläutert, welche Ursachen zugrunde liegen können. Gleichzeitig geht er auf moderne Versorgungskonzepte ein, schildert konservative als auch minimalinvasiv chirurgische Therapieformen für Schmerzfreiheit und nachhaltige Bewegungsfreiheit in allen Lebensphasen. Im Anschluss an die Veranstaltung steht der Experte gerne für Fragen und weiteren Austausch zur Verfügung. Alle Interessierten sind herzlich zu der kostenlosen Veranstaltung eingeladen. +pm++

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